Cara membantu mengencangkan bokong agar terlihat seksi
Bokong yang kencang akan membantu wanita tampil lebih atraktif dan percaya diri saat mengenakan pakaian ketat. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan bokong yang kencang dengan cara alami.
Cara membantu mengencangkan bokong agar terlihat seksi
Latih tubuh
Cara terbaik untuk meningencangkan bokong adalah melakukan latihan tubuh, yang dapat membantu meningkatkan ukuran bokong terus menerus untuk waktu yang lama sampai efek tertentu tercapai. Namun, beberapa trik latihan juga membantu wanita membuat bokong terlihat lebih besar di mata orang lain.
1. Ubah penampilan Anda.
Cara Anda berjalan bisa menonjolkan atau menutupi banyak bagian tubuh Anda. Dorong bahu ke belakang dan lengkungkan punggung bawah. Hal ini tidak hanya membuat pantat Anda menonjol, tapi juga membantu membuat tubuh Anda terasa lebih ramping dan lebih besar.
Meniru gaya berjalan model. Bayangkan memiliki garis lurus yang berjalan di tanah di depan Anda dan berbaring tepat di bawah pusar Anda, di antara kedua kaki Anda.
Saat Anda berjalan, letakkan satu kaki di garis pemikiran. Kemudian atur leg kedua tepat di depan leg pertama. Terus berjalan seperti ini, satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya dan mengencangkan pantat.
2. Perkuat pantat.
Anda benar-benar bisa membuat pantat lebih kencang dengan memperkuat otot-ototnya. Lakukan latihan berikut setidaknya 3 kali seminggu untuk hasil tercepat:
Latihan 1: Berbaring telentang, lutut ditekuk dan letakkan lengan Anda di dekat tubuh Anda. Angkat pantatmu ke atas dan ke bawah. Ulangi 3 putaran, masing-masing 10 ronde.
Latihan 2: Berdirilah tegak, kedua kaki di pundak dengan kedua bahu sejajar di depan. Lipat lutut Anda pada sudut 90 derajat, luruskan punggung Anda, lalu perlahan duduklah dan berdiri tegak sebaris mungkin. Buat 3 ronde, 20 hitungan masing-masing ronde.
Latihan 3: Berdiri tegak, buka kaki dengan bahu. Langkah satu kaki ke depan dan turun sampai 90 derajat, kaki belakang lurus. Kembali ke posisi semula dan ganti ke kaki. Buat 3 ronde, 20 hitungan masing-masing ronde.
Latihan 4: Berdiri dengan satu kaki, tendangan lainnya tertinggal tinggi. Ulangi 10 kali dan ganti kaki.
3. Kencangkan otot perut Anda.
Otot perut tidak hanya membuat Anda memiliki pinggang yang lebih ramping tetapi juga efektif menipu mata Anda, membantu pantat Anda terlihat lebih besar. Berolahraga minimal 3 kali seminggu untuk hasil terbaik.
Tindakan 1: Berbaring telentang, luruskan kakimu. Angkat kaki 90 derajat dan kemudian turunkan. Perhatikan tanah kosong. Ulangi 5 kali kemudian istirahat selama 30 detik.
Tindakan 2: Berbaringlah di lantai dan tekuk lutut Anda. Letakkan kedua tangan di belakang kepala, siku ditekuk. Angkat satu bahu dari tanah dan belok ke sisi yang lain. Misalnya, jika mengangkat bahu kiri, putar orang ke kanan. Ulangi sebentar-sebentar di antara bahu, masing-masing sisi 10 kali.
4. Olahraga membantu meningkatkan otot dan otot kaki.
Selain pekerjaan rumah, Anda juga bisa memilih untuk bermain olah raga seperti jogging, bersepeda, berenang, gym, bola voli, dll untuk pantat yang ideal.
Cara berpakaian untuk membantu meningkatkan ukuran bokong
1. Pilihlah celana yang tepat untuk menambah ukuran bokong
Tip untuk memilih pakaian yang tepat selalu efektif dalam menipu mata yang melihatnya, membantu membuat pantat terlihat lebih besar, terutama bila Anda memilih celana yang tepat.
Pilih yang pas. Celana besar akan menyembunyikan tubuh Anda dan membuat lekuk tubuh tidak terlihat.
Perhatikan letak kantong celana dan warnanya. Tas saku atau tas kecil dengan tinggi yang eye-catching merupakan pilihan tepat untuk menciptakan ilusi yang lebih besar. Jauhkan dari celana besar tanpa saku.
Kedua jins belakang tinggi dan rendah cocok untuk Anda. Jins berpinggang tinggi akan duduk di pinggang rompi dan menghasilkan efek pantat yang lebih lebar; Sementara jins low-back akan berbaring di bagian terluas dari pinggul dan perhatian langsung ke bagian itu.
2. Pakai bantalan kapas.
Anda bisa mencoba menggunakan celana dengan bantalan buttock atau celana pantat, yang keduanya sangat efektif dalam memberi Anda tubuh bentuk jam pasir.
3. Pakai sepatu hak tinggi.
Sepatu hak tinggi secara otomatis akan memiringkan panggul ke depan, membuat kaki Anda terlihat lebih panjang dan bahu Anda terlihat lebih besar. Hal ini juga memaksa Anda untuk melenturkan betis Anda agar kaki Anda terlihat lebih kencang.
Jika Anda tidak terbiasa memakai sepatu hak tinggi, yang terbaik adalah berkenalan dengan sepasang sepatu hak anak kucing (tingginya 5 cm atau kurang). Bersabarlah dan latihlah dengan susah payah, cukup cemas untuk mengembalikan hasilnya. Tidak ada yang melihat bokongmu saat Anda berjalan rapat.
Di atas adalah rahasia untuk meningkatkan dan mengencanagkan bokong agar terlihat seksi. Latihan ini akan memakan waktu minimal enam bulan untuk mencapai hasil nyata. Lakukan latihan secara teratur setiap hari untuk segera memiliki bokong yang seksi!
0 Response to "Cara membantu mengencangkan bokong agar terlihat seksi"
Posting Komentar